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成都棕南医院 如何控制自己的情绪

如何控制自己的情绪

性别:女 年龄:34 地区:四川 成都

性别:女 年龄:34 地区:四川 成都收起

医生回答

1、遇到不愉快的事情,要学会及时冷静,不要让自己的情绪影响大局。学会理性思考,及时发现原因,找到解决办法。2.时刻告诫自己,不要为小事而狂,不承担就犯大错误。提高自己的抗压能力,遇到麻烦不要选择逃避,锻炼自己的抗压能力,学会适应。3.不要让负面情绪淹没你的生活,设定自己的目标,努力工作。学会照顾自己,不要被别人影响,活出自己。

1、遇到不愉快的事情,要学会及时冷静,不要让自己的情绪影响大局。学会理性思考,及时发现原因,找到解决办法。2.时刻告诫自己,不要为小事而狂,不承担就犯大错误。提高自己的抗压能力,遇到麻烦不要选择逃避,锻炼自己的抗压能力,学会适应。3.不要让负面情绪淹没你的生活,设定自己的目标,努力工作。学会照顾自己,不要被别人影响,活出自己。收起

建议平时尽量找个信任的医生好好调整好药物,遵医嘱使用药物控制好病情,平时不要再给自己压力,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好相应的生活事件,合理安排好生活学习,可以通过聊天,运动等宣泄不良情绪,多做点让自己开心的事情充实自己的生活。

建议平时尽量找个信任的医生好好调整好药物,遵医嘱使用药物控制好病情,平时不要再给自己压力,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好相应的生活事件,合理安排好生活学习,可以通过聊天,运动等宣泄不良情绪,多做点让自己开心的事情充实自己的生活。收起

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成都棕南医院-专注精神心理疾病诊疗与研究

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专家团队

程艺萍副主任医师

擅长:失眠症、抑郁症、癫痫、精神障碍症

简介:从事精神疾病、心理疾病诊疗的临床工作30余年,在中国医学核心期刊上发表心理健康与精神疾病学术论文10余篇。

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贺立新心身科主任

擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症的诊疗

简介:从事精神疾病及心理诊疗临床工作20余年。多次参加国内精神病学、心理学及心身医学学术交流会,临床治疗专长于各类精神问题的优化合理用药、情感障碍、酒药滥用的治疗,心理治疗专长于个人成长、人际交往、婚姻及情感问题。

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李文俊院长

擅长:在失眠症、焦虑症、抑郁症、精神疾

简介:从事精神疾病与心理卫生临床管理工作40余年。在失眠症、焦虑症、抑郁症、精神疾病、心理障碍和心理卫生等领域有丰富经验,尤其擅长顽固性失眠症、重度精神分裂症、心理障碍和心理卫生等领域研究和诊疗。迄今发表论文50余篇。

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